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Energieliefernde Nährstoffe

Nähinspiration - Alle unsere Stoff

Mittwoch, 09.09.2015, 15:24. Drei Nährstoffe sind es, aus denen unser Körper lebenswichtige Energie schöpft: Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett Zu den energieliefernden Nährstoffen zählen die Proteine (Eiweiße), Fett und Kohlenhydrate

Diese Nährstoffe besitzen folgende Energiegehalte pro Gramm: Kohlenhydrate: 4 kcal bzw. 17 kJ Fette: 9 kcal bzw. 37 kJ Proteine: 4 kcal bzw. 17 kJ Alkohol: 7 kcal bzw. 29 kJ Ballaststoffe: 2 kcal bzw. 8 k Nährstoffe energieliefernde Wirkstoffe ohne Energie Ballaststoffe teilweise energieliefernd Farb-, Duft-, Geschmacksstoffe; Eiweiß: Mineralstoffe: Cellulose: Blattgrün: Fett: Spurenelemente: Hemicellulose: Röststoffe: Kohlenhydrate: Vitamine: Lignin: sekundäre Pflanzenstoffe: lebensnotwendig: funktionell wichti Unter der Bezeichnung Nährstoffe versteht man die Bestandteile unserer Nahrung, die einerseits Energie liefern (energieliefernde Nährstoffe) und zum anderen für die Aufrecht- und Gesunderhaltung des menschlichen Organismus gebraucht werden (nicht energieliefernde Nährstoffe, Wirkstoffe) Zu den energieliefernden Nährstoffen gehören Fett , Eiweiß ( Protein ) und Kohlenhydrate . Zu den essentiellen gehören Vitamine , Mineralstoffe und bestimmte Aminosäuren und Fettsäuren

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energieliefernde Nährstoffe = Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette => durch die Verbrennung mit Sauerstoff in den Körperzellen zu Kohlenstoffdioxid und Wasser wird Energie frei, die in Wärme und Arbeit umgesetzt wird. => Energieeinheit ist das Joule (J), 1000J = 1 k Fette. → Hauptartikel: Fette. Flüssige fette Öle und feste Fette sind mit einem zu Kohlenhydraten und Proteinen etwa doppelt so hohem Brennwert von ca. 39 kJ/g (9,3 kcal/g) ein guter Energielieferant und zusammen mit Glykogen ein wichtiger Energiespeicher im Körper

WELCHE ENERGIELIEFERNDEN NÄHRSTOFFE GIBT ES? - Forever

Zucker, Eiweiß & Fett: Die energieliefernden Nährstoffe

  1. Wasser und energieliefernde Nährstoffe Weiterführende Infos über... Wasser: Glykämischer Index: Kohlenhydrate: Energie: Fette: Protein
  2. e, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu den nicht energieliefernden Nährstoffen zählen
  3. Während Zucker als schneller Energielieferant bei einem akuten Mangel seine Berechtigung hat und beispielsweise bei der Abiturprüfung sofort Energie fürs Gehirn liefert, gibt es für die längerfristige Versorgung bessere energieliefernde Nährstoffe. Komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten, Kartoffeln und Hülsenfrüchten beispielsweise werden langsamer verwertet und halten den Hunger länger in Schach. Auch Nüsse sind ein ideale

Nährstoffe Deutsches Grünes Kreuz für Gesundheit e

Energiegehalt - Deutsche Gesellschaft für Ernährung e

Wie viel Energie die einzelnen Nährstoffe liefern, können Sie der folgenden Aufstellung entnehmen: 1 g Fett 9,3 kcal (39 kJ) 1 g Kohlenhydrate 4,1 kcal (17 kJ) 1 g Eiweiß 4,1 kcal (17 kJ) 1 g Alkohol 7,1 kcal (30 kJ Die Energielieferanten aus der Nahrung sind: Kohlenhydrate (Zucker oder Stärke), Fette und. Proteine (Eiweiß). Die mit der Nahrung eingenommene und auch vom Körper verbrauchte Energiemenge wird in Kilokalorien (kcal) oder in Kilojoule (kJ) angegeben: 1 kcal = 4,184 kJ Kohlenhydrate sind wichtige Nährstoffe: Glukose und Fruktose sowie andere ein- und zweifache Kohlenhydrate sind ausgezeichnete Energielieferanten. Kohlenhydrate decken als Energielieferanten unseren Energie-Bedarf sehr gut ab. Der Energie-Bedarf des Menschen an... Glykämischer Index - GI. Die. Blaubeeren sind hervorragende Radikalfänger und gelten dank der enthaltenen Antioxidantien als geniale Energielieferanten, die die Denkleistung erhöhen. Der Inhaltsstoff Myrtillin hält die Blutgefäße elastisch und beugt somit auch Herz- und Kreislauf-Erkrankungen vor. Also unbedingt zugreifen, wenn Sie Blaubeeren entdecken! 4 Die Makronährstoffe (oder energieliefernde Nährstoffe) sind Kohlenhydrate, Proteine (auch Eiweiße genannt) und Fette. Die Mikronährstoffe (oder essenzielle Nährstoffe) sind Vitamine und Mineralstoffe. Die wichtigsten dieser Nährstoffe werden wir euch nun vorstellen

Energieliefernde Nährstoffe: (Energie wird in Kilojoule (KJ) oder in Kilokalorien (Kcal) gemessen, 1KJ=0,2339 Kcal) Nicht energieliefernde Nährstoffe: Theoretisch könnten Sie ihren Energiebedarf decken, indem Sie täglich mehrere Stücke Sahnetorte verspeisen. Diese Ernährungsweise hätte allerdings ein paar Schönheitsfehler: Sie würden sich zu fett und zu süß ernähren, und der. Die Nährstoffe. Zu den Nährstoffen gehören:. Kohlenhydrate, Eiweiße und; Fette. Sie sind mengenmäßig in unserer Nahrung sehr viel enthalten. Aus den Kohlenhydraten beziehen wir einen großen Teil unserer Energie, während vor allem Eiweiße den Baustoff für die Erneuerung unserer Körperzellen liefern Energieliefernde Prozesse sind die Spaltung energiereicher Phosphate sowie der Abbau verschiedener Nährstoffe. Die Adenosintriphosphat (ATP) Gewinnung hängt ganz von der Belastungsintensität ab, sprich das Adenosintriphosphat (ATP) -Bedarf der Muskelzelle

Nährstoffe Nährstoffdichte Ernährungsinformationen

Sportler-Gels versorgen den Körper mit Energie. Zu den wichtigsten energieliefernden Makronährstoffen zählen Kohlenhydrate. Kohlenhydrate stellen in Energy Gels daher den größten Anteil. Zusätzlich sind viele Gels mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Diese Mikronährstoffe gehen bei hohen Belastungen über den Schweiß verloren. Vitamin B unterstützt gleichzeitig den Energiestoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei Eine abgestimmte Mischung aus Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen ist wichtig, damit der Körper nicht unnötig Fett einlagert und schleichend durch das Übergewicht die Entstehung von Diabetes fördert Der menschliche Organismus benötigt zur Aufrechterhaltung seiner Funktionen Energie und Nährstoffe. Der Körper deckt seinen Energiebedarf dabei aus den energieliefernden Hauptnährstoffen der Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Auch Alkohol liefert Energie. Die Balance zwischen Energiebedarf und -zufuhr einerseits sowie dem Energieverbrauch. Domino, Energieliefernde Nährstoffe Domino zur Wiederholung der energieliefernden Nährstoffe (Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate) für eine MFA-Abschlussklass

Als Nährstoffe werden jene Nahrungsbestandteile bezeichnet, die zur Erhaltung von Körpersubstanzen, Energielieferung und Aufrechterhaltung vieler Körperfunktionen dienen.. Dabei unterscheidet man energieliefernde und essentielle Nährstoffe. Zu den energieliefernden Nährstoffen zählen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett.Dahingegen stellen Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe essentielle. Dabei unterscheidet man zunächst grob in energieliefernde Stoffe (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße), nicht energieliefernde Nährstoffe (Wasser, Mineralstoffe, Vitamine) sowie vom Körper nicht verwertbare Stoffe (Ballaststoffe) Kohlenhydrate befinden sich beispielsweise in Nudeln oder Kartoffeln. Der Körper nimmt diese Nährstoffe in Form von Zucker und Stärke auf und wandelt sie dann in Energie um. Dadurch wiederum wird der Körper erst richtig leistungsfähig. Eiweiße als Nährstoffe wiederum versorgen den Körper mit Proteinen

LCI - Nährstoffe - Stoffe unserer Nahrung

Überangebot an energieliefernden Nährstoffen bei Knappheit an nicht-engergieliefernden Nährstoffen. Durch zu geringe körperliche Betätigung dieser Pferde (ganztägiger Weidegang, Robusthaltung, Offenstallhaltung, sind leider für ein gesundes - nicht in der Zucht eingesetztes Pferd - zu wenig, da sie einen sportlichen Einsatz des Pferdes nicht ersetzen) wird meist nur Raufutter wie. den Nährstoffen zählen Vitamine und Mineralstoffe (Mengen- und Spurenele-mente) sowie die energieliefernden Nährstoffe Protein, Fett, essenzielle Fett-säuren, Kohlenhydrate und Alkohol. Die Nährstoffe werden nach ihrer che-mischen Zusammensetzung in organi-sche Bestandteile (kohlenstoffhaltige Verbindungen: Protein, Fett und essen- zielle Fettsäuren, Kohlenhydrate, Alko-hol. Nährstoffe, die nicht sofort benötigt werden, um den Energiebedarf unseres Körpers zu decken, werden gespeichert. Kohlenhydrate werden in der Leber und in den Muskeln gespeichert, während Fette im Fettgewebe eingelagert werden. Unser Körper benötigt diese Reserven aus einem ganz einfachen Grund. Unser Körper verbraucht ununterbrochen Energie, wir nehmen aber nicht ununterbrochen Nahrung. Unsere Nahrung besteht größtenteils aus den energieliefernden Nährstoffen Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Dem Körper sollten 60 Prozent der täglichen Energiezufuhr als Kohlenhydrate, 25 Prozent als Fett und 15 Prozent als Eiweiß aufgenommen werden Daher sollten Senior:innen insbesondere an diese Nährstoffgruppe denken und Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte, aber geringerem Energieanteil wählen. Kritische Nährstoffe können..

Nährstoffe Ernährungslexikon ernaehrung

  1. Die einzelnen Nährstoffe liefern im Organismus unterschiedlich viel Energie: Energielieferant Liefert ca. kJ Ca. kcal ; 1 g Eiweiß : 17 : 4 : 1 g Kohlenhydrat : 17 : 4 : 1 g Fett : 39 : 9 : 1 g Alkohol : 30 : 7 : Am energiereichsten ist also Fett, gefolgt von Alkohol. Dies ist die Erklärung dafür, dass eine Ernährung mit viel Fett und Alkohol rasch zu Bauche schlägt. Allerdings.
  2. , so errechnet sich der.
  3. en.
  4. Nährstoffe für unser Gehirn und dem daraus resultierenden Zusammenhang einer guten Hirnleistung für Konzentration, Erinnerung, Stressbewältigung
  5. eral. Sein Mangel führt zu Osteoporose. Die Rolle der Mineralstoffe im.

Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und Alkohole sind energieliefernde Nährstoffe. Nährstoffe, die keine Energie liefern (=Wirkstoffe) sind Vitamine, Mineralstoffe sowie Wasser und Ballaststoffe Energie, energieliefernde Nährstoffe und Wasser 4 Energie.. 5 Protein.....9 Fett.. 11 Kohlenhydrate und Ballaststoffe..16 Alkohol.. 21 Wasser.. 22 Vitamine 24 Vitamin A.. 2 Ernährungsphysiologische Relevanz der energieliefernden Nährstoffe: EF/II: Kohlenhydrate und Fette, Qualität der Lebensmittel: Inhalte und Methoden: Energieliefernde Nährstoffe: Kohlenhydrate, Fette. Photosynthese (schematisch) Chemische Struktur; Systemische Einteilung; Nachweisreaktionen; Chemische Eigenschaften; Ernährungsphysiologische Bedeutun

Bedarf an Nährstoffen ★ hotelfach

Auf diese fünf Nährstoffe kommt es im Alter an 21.01.2016, 15:58 Uhr | Ann-Kathrin Landzettel Ein gesunder Nährstoffmix aus Vitaminen und Mineralstoffen ist vor allem im Alter wichtig Umgangssprachlich (und auch im Folgenden begrifflich so verwendet) handelt es sich bei Alkohol um Ethanol. Diese Verbindung zählt zu den energieliefernden Nährstoffen. Mit einem Energiegehalt von.. wähnten Nährstoffe sind allerdings kein speziell veganes Problem, da es auch bei einer Mischkost, die Fleisch und andere Tierprodukte einschließt, zu einem Mangel kommen kann. Energieliefernde Hauptnährstoffe • Fette • Proteine • Kohlenhydrate Nicht energieliefernde Nährstoffe Vitamine: a) Fettlöslich: Vitamin A, D, E und Die Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind die energieliefernden Nährstoffe. Für den Baustoffwechsel erforderliche, nicht energieliefernde Nährstoffe sind Vitamine, Mineralstoffe und Wasser. Top Nahrungsbestandteile: Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind reine Energielieferanten. Sie sind vor allem zu finden in Getreide und Getreideprodukten, z. B. Brot, Müsli, Reis, Nudeln, Haferflocken.

Nährstoff - Wikipedi

Energieliefernde Nährstoffe Kohlenhydrate 1 g = 4 kcal / 17 kJ Eiwei ß 1 g = 4 kcal/17 kJ Fett 1 g = 9 kcal/38 kJ Kohlenhydrate sind unser erster Energielieferant und sollten daher den Großteil unserer täglichen Nahrung ausmachen. Ca. ¾ unserer Nahrung sollte aus kohlenhydratreichen, pflanzlichen Lebensmitteln stammen. Man unterscheidet Kohlenhydrate nach ihrem Aufbau (und damit. der Nährstoffe in Magen und Dünndarm mechanische (Peristaltik) und biochemische Zerlegung (Enzyme) 3. Aufnahme der Nährstoffe in Blut und Lymphe Resorption 4. Nährstoffe für Energie bzw. Synthese biochemische Oxidation bzw. Umwandlung zu Bauteilen Energiestoffwechsel des Organismu Die Hauptaufgabe der Eiweiße ist es, für den Aufbau und die Erhaltung der Körpersubstanz zu sorgen. Wenn Eiweiße im Überschuss vom Körper aufgenommen werden, können sie zwar auch Energie liefern, doch haben sie eigentlich eine wichtigere Funktion für den menschlichen Körper Dabei geben die energieliefernden Nährstoffe Kohlenhydrate, Proteine und Fette die Energie für die biologischen Prozesse. Der Energiebedarf eines Menschen ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig. Einflussgrößen sind das Geschlecht, das Alter, das Gewicht, der Gesundheitszustand sowie äußere Einflüsse. Um die benötigte Energiemenge zu bestimmen ist außerdem zu beachten wie viel. Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette sind die Haupt-Nährstoffe, die unser Körper braucht. In welchem Verhältnis? Und welche Bestandteile der Nahrung sind ebenfal..

Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr - DG

  1. e und Mineralstoffe zählen zu den nicht energieliefernden Nährstoffen ohne Kalorien und können vom Produzenten freiwillig angegeben werden. Allerdings dürfen Vita
  2. Zu den energieliefernden Nährstoffen gehören Kohlenhydrate, Fett und Protein. Ein internationaler Vergleich der D-A-CH-Referenzwerte für diese Nährstoffe ist im nachfolgenden Beitrag von Suchorski et al. in diesem Heft zu finden (S. 174). D-A-CH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Je nach wissenschaftlicher Datenlage und physiologischer Rolle sprechen die 3 Gesellschaften im Konsens.
  3. C und Eisen. Auch weitere Vita
  4. dert. Folglich sinken der Grundumsatz und damit der Energiebedarf. Eine unerklärliche, teils schnelle Gewichtszunahme ist häufig das.
  5. Berlin, 05.03.2019 - Um gesund und fit zu bleiben, muss der Körper über die tägliche Nahrung viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen. Zu den wichtigsten zählen Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette. Aber es gibt noch zahlreiche weitere Stoffe, die der Körper für wichtige Prozesse wie Wachstum, Zellerneuerung, Organfunktionen und die Gesundheit braucht
  6. e, Mineralstoffe, Proteine, Kohlenhydrate, Fette etc.) korrekt sind oder viel zu hoch? Ich rede nur über den Durchschnitt, es ist mir bewusst, dass es auch Ausnahmen geben kann, wo jemand aufgrund einer Erkrankung, Störung oder außergewöhnlicher Belastung mehr Nährstoffe benötigt.komplette Frage.
  7. e, Mineralstoffe und Spurenelemente handelt. Somit ist es natürlich schwierig, einen Wert zu berechnen, der für alle gilt. Wir haben uns daher für einen Durchschnittswert entschieden: die Empfehlungen sind jeweils der Mittelwert zwischen.

Nährstoffe ; Mikronährstoffe. Mikronährstoffe sind nicht energieliefernde Bestandteile der Nahrung. Dazu zählen Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine. Vitamine sind organische Verbindungen, die der menschliche Organismus für lebenswichtige Funktionen benötigt. Der Körper selbst kann Vitamine nicht oder nur in sehr geringen Mengen bilden, weshalb sie mit der Nahrung zugeführt werden. 5 Dokumente Suche ´MFA´, Gesundheitswesen, Klasse B3+B2+B Der Katabolismus als zweiter Teil unseres Stoffwechsels baut energieliefernde Nährstoffe im Körper ab. So gewährleistet der Organismus die stetige körpereigene Energieversorgung und sichert einen ausreichenden Vorrat an organischen einfachen Molekülen. Wie lässt sich der Stoffwechsel ankurbeln? Damit nicht nur die Freude am Gewichtsverlust, sondern auch das Wunschgewicht lange währt. Auch die nicht-energieliefernden Nährstoffe sind absolut lebensnotwendig, da sie vom Organismus z.b. bei der Steuerung von Enzymreaktionen, bei der hormonellen Regulation, beim Aufbau von Knochen- und Bindegewebe, bei Blutbildung und Immunkompetenz sowie zum Schutz vor oxidativem Stress benötigt werden. Ein Mangel an Ballaststoffen oder Farb-, Duft- oder Geschmacksstoffen führt zwar nicht.

Wenig Unterschiede bei Energie und energieliefernden Nährstoffen. Zwischen den drei Ernährungsformen gab es weder bei der Energiezufuhr noch bei der Energiedichte signifikante Unterschiede. In allen drei Gruppen lag die mittlere Energiezufuhr unter dem Richtwert der DGE. Insgesamt gab es wenig übergewichtige (4 %) und adipöse (0,5 %) Kinder im Gesamtkollektiv, was sich wahrscheinlich auf. Energieliefernde Nährstoffe: Kohlenhydrate; Proteine (Eiweisse) Fett; Den grössten Energiegehalt haben diese Nährstoffe und werden deshalb auch als Hauptnährstoffe bezeichnet. Beispielsweise liefert ein Gramm Kohlenhydrate 4 Kalorien, ein Gramm Protein ebenfalls 4 Kalorien und ein Gramm Fett liefert stolze 9 Kalorien. Ein gutes Verhältnis der energieliefernden Nährstoffe wäre zum.

Die Nahrungsbestandteile, die der Körper benötigt, werden auch Grundnährstoffe genannt. Dazu gehören die Kohlenhydrate, die Fette, die Eiweisse, die Ballaststoffe (Nahrungsfasern), die Vitamine, die Elektrolyte (Mineralstoffe) und die Spurenelemente. Die Kohlenhydrate, Fette und Eiweisse liefern dem menschlichen Körper die Energie, die er braucht Kohlenhydrate sind energieliefernde Nährstoffe Beschreibung/Kommentar Kollege Helmich erklärt auf seiner für die Jahrgangsstufe 10 konzipierten Webseite u.a. Entstehung, Verwertung und Einteilung der Kohlenhydrate Energie, energieliefernde Nährstoffe und Wasser 6 Energie 6 Protein (Eiweiß) 10 Fett 12 Kohlenhydrate, Ballaststoffe 17 Alkohol 22 Wasser 23 Vitamine 26 Vitamin A 26 Vitamin D 28 Vitamin E 29 Vitamin K 30 Vitamin Bi 31 Vitamin B2 33 Niacin 34 Vitamin B5 35 Folat 36 Pantothensäure 39 Biotin 40 Vitamin B-|2 41 Vitamin C 4

Gemüse Prozessschritt 1-5 KOE1c | FlashcardsMineralstoffe: Eigenschaften, Nutzen und EinteilungPPT - Im Häuschen mit fünf Stübchen, da wohnen braune

Bei den Nährstoffen unterscheidet man zwischen den energieliefernden Nährstoffen und den nicht energieliefernden Nährstoffen. Zur ersten Gruppe zählen verwertbare Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und Alkohol. Zur zweiten Gruppe gehören Ballaststoffe, Wasser sowie Mikronährstoffe, also Vitamine und Mineralstoffe. Kein Lebensmittel liefert alle Nährstoffe im idealen Verhältnis. Das macht es. Sie erläutert die Funktionen von energieliefernden Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und geht auf präventive Aspekte der Nährstoffe und Nahrungsinhaltsstoffe ein. Grundlage bilden die D-A-CH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr. Sie benennen die Mengen für die Zufuhr von Nährstoffen, Ballaststoffen, Energie und Wasser, die in einer vollwertigen Ernährung berücksichtigt werden sollten. Je nach wissenschaftlicher Datenlage und physiologischer Bedeutung wird eine empfohlene. Fast alle Körperzellen nutzen Kohlenhydrate als Energiequelle. Besonders das Gehirn deckt mit Kohlenhydraten seinen Energiebedarf. Die Zuckerform, die zur Energiegewinnung gebraucht wird, ist Traubenzucker (Glukose). Glukose, also Traubenzucker, ist für den Körper in etwa das, was Benzin für ein Auto ist Karte löschen. Karte in den Papierkorb verschieben? Du kannst die Karte später wieder herstellen, indem Du den Filter Papierkorb in der Liste von Karten auswählst, sofern Du den Papierkorb nicht schon zwischenzeitlich geleert hast Neben ausgewählten Vitaminen und Mineralstoffen wurde die Menge an energieliefernden Nährstoffen wie Proteine, Kohlenhydrate und Fette untersucht. Im Intnet folgende Nährwert Tabelle gefunden - http://www.lexolino.de/c ,kultur_alltagskultur_gesundheit_ern%E4hrung_n%E4hrwerttabelle

Ernährungslehre in der Gastronomie-Ausbildung - hotelfachErnährung im Triathlon: Kalorien – Feind oder Freund

Energiebegriff in der Enährungslehre, Energieliefernde Nährstoffe und deren ernährungsphysiologische Bedeutung, Einflussfaktoren auf die Qualität von Lebensmitteln; Beispiel: Transportwege von Fetten im Blut Kohlenhydrate sorgen auch dafür, dass es uns gut geht. Sie regen über Zwischenstufen die Serotoninbildung im Gehirn an. Serotonin ist ein Botenstoff, der für die gute Stimmung zuständig ist. Außerdem machen Kohlenhydrate nicht nur satt, weil sie den Magen füllen, sie produzieren auch ein gewisses Sättigungsgefühl a) Energieliefernde Nährstoffe zählen nicht zu den sekundären Pflanzeninhaltsstoffen. b) Sekundäre Pflanzenstoffe sind essentiell. c) Essentielle Mineralstoffe und Vitamine sind sekundäre Pflanzenstoffe. d) Die meisten sekundären Pflanzenstoffe werden vom menschlichen Körper als Nährstoff genutzt

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